Ядки с по-малко и повече калории

Идеален за придружаване на всяко хранене, понякога използван като акомпанимент към основни ястия или като „лека закуска“, за да пиете добри напитки на среща с приятели. The ядки Те са видът храна, която винаги е в нашите килери и към която винаги ходим, когато сме гладни, но искаме да издържим още малко, докато пристигне основното хранене.

Всички ги познаваме. Лешници, бадеми, орехи, шам-фъстъци, фъстъци, кашу, ... Просто трябва да се разходите из всеки супермаркет, за да попаднете на безброй от тях; но кои са най-здравословните? Сега, когато летните горещини наближават и е време за бикини, е време и за контролирайте повече какво ядете.

Ето защо вие, които толкова обичате ядки и които винаги имате чанта с някои от тях в килера, сте тук. Ти искаш да знаеш кои са ядките с по-малко и повече калории?, Кой е този, който донася най-много калории в тялото ви, когато го ядете, този, който най-малко влияе?

Всички тези са които ще разгледаме тук. За да сте наясно какво да ядете и какво не, или поне какво да контролирате много повече през тези месеци и през цялата година, ви предлагаме окончателния списък с ядки, каталогизиран от тези с все по-малко калории.

Ядките, които имат по-малко калории

От всички ядки, които можем да намерим във всеки супермаркет или хранителен магазин, има избрана група, която става част от големите любимци на хората, които искат да отслабнат. Причината? Имате доста нисък калориен индекс или поне, доста ниско в сравнение с останалата част от това семейство храни.

В тази "лека" група храни можем да намерим много различни, но без съмнение има 5 най-добри ядки с малко калории, които се поставят в горната част на дъното на таблицата (или в долната част на таблицата) същите, както предпочитате). Които са? Отдолу имате списък с избраните, както и с количеството калории, които можете да намерите в тях:

Кестени - 369 ккал на 100 грама.
Жълъди - 387 kcal на 100 грама.
Кашу - 553 kcal на 100 грама.
Шам-фъстъци - 562 ккал на 100 грама.
Бадеми - 579 ккал на 100 грама.