Ядки и спорт - Frutos Secos Reyes
Спортист ли сте? Така че във вашата диета не можете да пропускате ядки. Въпреки че калорийният им прием е висок, те са богати и много здрави.
Освен че е задоволителна храна и следователно идеална при спортно ориентирани диети, ядките съдържат голямо количество протеин, от съществено значение за регенерацията на мускулите след интензивни физически упражнения.
Приносът му в растителните протеини, здравословните мазнини, сложните въглехидрати, фибрите и микроелементите, прави тази храна чудесен спътник в пътуването, ако искаме да подобрим физическото и интелектуалното си представяне, както и да се радваме на добро здраве.
Шам фъстък, лешници, бадеми, орехи ... всички имаме любими. Това, което много хора не знаят, е, че много добре се занимават със спорт. Виждали ли сте някога спортист с торба с тези малки храни? Със сигурност да ... те помагат за попълване на енергията по бърз и здравословен начин.
Какви видове ядки трябва да приемате, ако спортувате?
Всеки сушен плод ще ви даде тласък на физическите упражнения, които ще правите, но най-пълните ядки за спортистите са бадеми и кедрови ядки защото имат повече протеини, фибри и енергийна стойност.