Защо вашето решение за Нова година да отидете на фитнес не успява
С пристигането на януари 40% от американците ще вземат новогодишни решения и почти половината ще опитат отслабнете или се подгответе.
Но 80% от новогодишните решения не продължават до февруари, а във фитнес залите падането на богатството се забелязва, когато първите два месеца от годината преминат, когато тези новогодишни резолюции изпадат в забрава.
Като допълнителен професор в Университета в Бингхамтън и бивш олимпийски щангист, световен шампион по вдигане на тежести и силов треньор, прекарах по-голямата част от живота си в тренировъчни зали и фитнес зали в САЩ. Много пъти хората ме питат как успях да остана мотивиран, когато тренирам.
Мотивация и краткосрочни цели
Преди много години, когато бях в Олимпийския тренировъчен център в Колорадо Спрингс, САЩ, спортен психолог ми каза това мотивацията беше лъжа.
Отне ми години опит и документация, за да разбера защо, но мисля, че бях прав.
В личен план нямам проблем да ставам, когато е студено и все още е нощ, когато предстои състезание. Кога обаче не се вижда непосредствена цел, ставането толкова рано е много по-трудно.
Мотивацията се подхранва от нашите емоции и може да е положително, стига да го използваме за краткосрочна цел. За някои хора новогодишните решения могат да бъдат доста мотивиращи, но като се има предвид, че мотивацията се основава на емоции, тя не може да продължи дълго.
С други думи, никой не може да се смее или плаче безкрайно и точно затова го знаем мотивацията ще приключи.