Ядете малко и се напълнявате. Ами ако мазнините са виновни за вашата диета Vogue Испания

Тъй като можете да сте слаби и да имате високо съдържание на мазнини, няколко експерти ни казват какво да правим в тези случаи

малко

Редакция „Безкрайно парти. ', Vogue Jewels, 2012.

Можете да ядете малко и да напълнеете. Така е. Генетиката (и нашият основен метаболизъм) имат много общо с тази реалност. Има хора, които, ядейки същото като другите, поддържат постоянна борба с кантара. Но не бива да обвиняваме само майката природа (и в този случай липсата на щедрост, когато става въпрос за състрадание към нашата диета). По-скоро пълната противоположност. Трябва да правим самокритика и анализираме какво правим погрешно. Получаваме ли достатъчно физическа активност? Били ли сме на прекалено ограничителни диети през целия си живот? Ядем ли твърде малко? Да, последният въпрос може да е този, който ви изненадва най-много. Ядете ли по-малко и затлъстявате? Спокойно, това може да се случи. Всъщност напоследък това се случва по-често от очакваното, както все повече и повече слаби хора, които ядат малко и имат висок индекс на телесни мазнини (да, оттук и вирусният термин „gordiflacas“). Ох ох! Какво да правя в тези случаи? Говорихме с трима експерти по хранене, за да знаем как да открием тази ситуация и да научим как да се справим с нея.

Мога ли да бъда слаб, с правилното тегло и да имам излишни мазнини?
Да, всъщност това е все по-често срещана ситуация. "Това се дължи на липса на мускулна маса. Следователно, появата на тези хора би било меко и нестабилно ”, Обяснява той Естер мораледа, диетолог на GO годни Vallehermoso. И добавете още един случай, в който външният вид не дава следи от излишната мазнина, дори и да съществува. „В допълнение към подкожната мастна тъкан, съхранявана под кожата, има част от висцералната мастна тъкан, разположена около някои вътрешности, която също може да бъде увеличена“, обяснява Мораледа по отношение на случаите на хора с повишени нива на мазнини, но без видима вялост върху кожата.