Ядеш ли, за да тренираш или тренираш, за да ядеш Въпрос на седмицата

Въпросът априори може да изглежда абсурден, всъщност основната цел на храненето е да останеш жив и да се радваш на добро здраве или поне това трябва да бъде основната цел, придружена от ежедневна наслада на гастрономията, тъй като храненето не спира да бъде и удоволствие. Във въпроса за седмицата обаче искаме да ви попитаме следното:

Очакваме вашите отговори и съвети в раздела Vitónica Answers.

Много хора имат естетически цели и трябва отброяват до последния макронутриент, който ядат, други за щастие не е нужно да се въртим толкова добре. Въпреки това много хора предпочитат да ядат повече калории, които ще изгорят по-късно, като добавят повече физическа активност, а други ориентират храната си към обучението, което ще направят този ден, т.е. деня, в който знаят, че ще го направят тренирайте по-усилено, те увеличават калориите и в деня, в който тренират по-малко, ги намаляват.

Особено обикновено планирам тренировките си всяка седмица и въз основа на това знам горе-долу колко ще ям този ден, въпреки това не винаги се събуждам с еднаква енергия и понякога правя по-тежки тренировки, които не очаквах, с последващото увеличаване на калориите.

---