Яденето по-малко не ви кара да губите мазнини - Wellness Blog
Защо тялото изгаря мускулите преди мазнини, когато ядете по-малко?
Ако не се занимавате с физическа активност и сте решили да отслабнете, като намалите приема на храна и разчитате на енергийните разходи на метаболизма ви за изгаряне на мазнини, вероятно правите грешка.
Наистина, в такива ситуации, тялото преминава в един вид режим на оцеляване. Ако консумирате по-малко храна, за да осигурите правилното функциониране на тялото, мозъкът трябва да изгаря храната там, където се съхранява в тялото. Изглежда логично, че той изгаря мазнините, но основно избира мускулите.
Логиката е следната: ако сте в режим на оцеляване и гладувате, запасите от мазнини са по-важни от мускулната ви маса. Всъщност мускулите обикновено консумират много енергия. Влизайки в режим на оцеляване, тялото забавя метаболизма (за да харчи по-малко) и мускулната маса става малко по-малко полезна, с изключение на извличането на енергия. Чрез изразходване на мускулни резерви тялото постига две неща: енергия и организъм с по-малко мускулна маса, тоест с по-ниски енергийни нужди.