Най-добрите добавки за загуба на мазнини според науката
Въпреки че е вярно, че диетата е основата за създаване на калориен дефицит, което е абсолютно необходимо за загубата на мазнини. Други фактори като обучение и почивка, Те също са доста важни, така че загубеното да е мазнини, а не мускули, като по този начин се подобрява естетиката на тялото, което е целта, която се търси в повечето случаи.
Много пъти на добавките се придава твърде голямо значение, когато в действителност те нямат толкова много, но не бива да стигаме до напълно противоположната крайност и да казваме, че те са безполезни, тъй като е доказано, че някои от тях имат ефекти, които намаляват малък плюс за сваляне на мазнини.
Съдържание
Класиране 5 Най-добри добавки за загуба на мазнини
След това ще ви представим законовите добавки, които в по-малка или по-голяма степен се оказаха ефективни като допълнение към програма, насочена към загуба на мазнини.
Също така, след това ТОП 5 добавки за отслабване, ще добавим допълнителен, който е малко специален.
Също така ще дадем стандартна референтна/препоръчителна доза за приемане. Но винаги трябва да имате предвид, че е важно да индивидуализирате дозата според вашите индивидуални характеристики и цели.
➤ Синефрин
Това е активна съставка, получена от горчив портокал.
Това, като действа като агонист на бета-3 рецепторите в адипоцитите (клетки, които образуват мастна тъкан-мазнини), насърчава липолизата (мобилизиране на липиди-мазнини-) и терморегулацията (промяна на температурата) на мускулите.
В допълнение, това може да има ефекти върху подобряването на спортните постижения и да помогне за контролиране на глада.
⇒ Обикновено се комбинира с кофеин, за да увеличи ефекта му максимално.
⇒ The стандартна доза е 20-30mg преди тренировка.
➤ EGCG (зелен чай)
Полифенолите са химични вещества, открити в растенията, които носят различни ползи за хората, сред които е и тяхната антиоксидантна сила.
Сред различните видове този, който днес е легален, е EGCG. Проучванията показват, че добавките леко увеличават потенциал за окисляване на мазнините, особено при хора с много висок процент мазнини.
⇒ Някои хора го комбинират с кофеин, за да увеличат ефективността му, но няма нищо ясно, че това е комбинация, която да се откроява.
⇒ The ефективна доза стандартното е между 400-500mg на ден.
- Now Foods EGCg с 400mg екстракт от зелен чай на вегетарианска капсула.
- Една капсула екстракт от зелен чай One Now Foods с 200 mg EGCg има фитонично съдържание на.
- Биоактивните съединения в зеления чай включват полифенол и катехин, за които знаем, че имат свойства.
- Без ГМО, без глутен, без соя, вегетарианец, веган.
➤ Хром пиколинат
Тази добавка има положителни ефекти за контролирайте инсулина, следователно, ако се яде в ястия с високо съдържание на въглехидрати във фаза на калориен дефицит, това може да помогне малко, особено когато мазнините и протеините в това хранене са ниски, помагайки за стабилизиране на нивата на инсулин.
Освен това има доказателства, че тази добавка увеличава ситост и регулира апетит.
Обикновено се препоръчва доза между 200-600mcg при ястия с високо съдържание на въглехидрати и/или безплатни ястия (тук можете да видите повече за измамата).
- ПОДХОДЯЩ ЗА ВЕГАНИ: Този продукт е подходящ както за вегетарианци, така и за вегани.
- 1 ГОДИШНО ГЪРНЕ: Тази бутилка съдържа 360 таблетки, които ще продължат до 1 година, ако се спазва показанието 1 до 1.
- С ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИ СЪСТАВКИ: Ние произвеждаме всички наши продукти в едни от най-добрите съоръжения в.
Това е добавката monda. Въпреки че няма ефект, подкрепен от науката за пряко влияние върху процесите, свързани с премахване на телесните мазнини, ако има определени предимства пред това на задържат мускулна маса, нещо, което интересува много, стига целта да е и естетическо тяло.