Трябва да давам витамин D на детето си под 1 година; Двама педиатри у дома
В много случаи майките, които вече са имали повече от едно дете, ни питат при изписване от болницата след раждането на ново бебе дали е необходимо да се даде "Тези капчици витамини" които са дали на другите си деца. В днешната публикация ви казваме защо е необходимо да се допълва храната при деца под една година с витамин D.
Цялата информация в тази публикация е извлечена от „Препоръки за прием на калций и витамин D: позиция на Комитета по хранене към Испанската асоциация по педиатрия“, публикувана през 2012 г.
Витамин D за здрави кости
За да се обясни защо е необходимо да се добавя с витамин D, диетата трябва първо да разбере за какво е предназначен този витамин.
Неговата основна роля в организма е да насърчава положителния баланс на калция, необходим за минерализирането на костите в образуването и развитието на растежната плоча, т.е. стимулира депозита на калций, който получаваме от диетата (главно от мляко) в костите да растат.
В случай на дефицит на витамин D се случва обратното, калцият ще напусне костите, предотвратявайки правилния им растеж, пораждайки това, което е известно като рахит и остеомалация.
Следователно въпросът, който много баби задават за това дали витамин D е да затвори фонтанела на главата, не е много погрешен, тъй като липсата на затваряне е признак на рахит (заедно с много други).
Този витамин е особено важен при малки деца оттогава първата година от живота е периодът от живота, в който тя расте най-много и следователно, когато дефицитът би имал сериозни последици.
Откъде се извлича витамин D?
Витамин D достига тялото ни по три различни начина:
- Слънчева експозиция: кожата е способна да синтезира витамин D благодарение на слънчевите лъчи, като същевременно е основният източник за тялото. Това обаче изисква достатъчно облъчване, което в дългосрочен план може да доведе до проблеми, свързани със слънчевата радиация (преждевременно стареене на кожата, рак на кожата ...).
- От диетата: малко са храните, които съдържат витамин D като яйца, мазна риба и черен дроб. Като цяло балансираната диета покрива ежедневните нужди от витамин D, но при малки деца, които пият по-малко от литър мляко на ден, те не постигат тази цел.
- От добавките: Тъй като излагането на слънце и нормалната диета не са достатъчни, за да покрият нуждите от витамин D, има обогатени храни с намерение да се постигнат ежедневните препоръки. Тези добавени храни са предимно мляко и зърнени храни. Съществуват и фармацевтични препарати от витамин D.