Яденето на тестени изделия или варен ориз ви напълнява в Off-Topic ›El rincón del eoliano
Здравейте, задавам си този въпрос, защото наистина не съм сигурен дали напълнявам или не, всеки ден сутрин ям чиния с варен ориз или понякога тестени изделия без домат или нещо друго, да, не пълна чиния, ако не протегната ръка с количество ориз или тестени изделия в чиния и те ме придружават, защото един ден зависи от гърдите, друг с бяло или постно месо и т.н...
PS: Забележете, аз съм на диета, искам да отслабна/мазнини.
на вечеря, ако напълнеете, на храна не.
Тъй като ако ги приемате през нощта, не можете да ги изгорите, защото лягате да спите и няма време, а през деня можете.
след 18:00 не яжте никакви въглехидрати. И тогава знаете поговорката за закуска като цар. яжте като принц и вечеряйте като беден човек. Е, слушай го. и спорт!
Да, макароните като цяло са угояване и плодове, поради количеството захар, което има.
Ключът е да се броят калории и да претегляте това, което ядете, не е полезно на око. Приемете го сериозно, защото ако не го направите, ще се провалите.
Белият ориз е гадно, кафявият ориз по-добре.
Andres Iniesta написа: Здравейте, задавам си този въпрос, защото всъщност не съм сигурен дали напълнявам или не, всеки ден сутрин ям чиния с варен ориз или понякога тестени изделия без домати или нещо, да, не A пълен чиния, ако не удължена ръка от ориз или паста върху чиния и те ме придружават, защото това зависи един ден с гърди, друг с бяло или постно месо и т.н...
PS: Забележете, аз съм на диета, искам да отслабна/мазнини.
Това зависи от основния ви метаболизъм и количеството, което ядете. Например мога да ям 400 грама варен ориз за вечеря и не напълнявам.
В зависимост от вида на ориза и времето за готвене, гликемичният индекс варира, въпреки че средната стойност е 64. Тъй като това не е много висока стойност, според човека, те няма да имат проблем с изгарянето на тези хидрати, освен това въглехидратите са важни за мускул за развитие и възстановяване чрез осигуряване на гликоген на мускулите.