Яденето на сладкиши е възможно, ако знаете как

Изборът на домашни и натурални съставки е ключът към „засищането“ на жаждата, която може да бъде образована

Определено да. Възможно е да се храните балансирано и да ядете сладкиши. Но освен да се ангажирате да не бъдете прегърбени на дивана, ключът е да знаете как да ги ядете: „Те трябва да са занаятчии или домашно приготвени и трябва да се избере добра суровина, като пълнозърнесто брашно, малко добавена захар, яйца, зехтин екстра върджин. По този начин бихме могли да помислим за по-висока консумация, стига да се яде по различен начин и винаги, когато физическата активност играе важна роля “, обяснява Росио Гала, член на Професионалния колеж на диетолозите-диетолози от Андалусия.

сладкиши

Разбира се, червените линии, които отбелязват диетолозите, за да позволят приема на сладкиши, преминават, като на всяка цена се избягват онези, които в списъка си със съставки могат да съдържат «рафинирани брашна, прости захари във всичките им изразени форми (знаем, че захарта е маскировка себе си под други имена, като фруктоза), неуточнени растителни мазнини, хидрогенирани (транс) мазнини. и обширен списък с добавки, което означава, че продуктът е подложен на много дълъг срок на годност и му липсват микроелементи и фибри “, обяснява членът на Codinan. Или какво е същото, индустриална пекарна, изкушение, от което се спасяват много малко. В действителност, въпреки факта, че скорошно проучване, проведено от El Caserío, в сътрудничество с Aldeas Infantiles SOS, разкрива, че последните поколения консумират повече сладкиши (40%), отколкото родителите им (14%), Гала казва, че в действителност не става въпрос толкова за възрастта, колкото за лошите хранителни навици.