Яденето на шоколад на закуска може да ви помогне да отслабнете
Звучи твърде добре, за да е истина, но учените казват, че десертът изгаря калории, съобщава The Telegraph. Сутринът е най-доброто време за консумация на сладкиши, защото точно тогава метаболизмът е най-активен и имаме останалата част от деня, за да изгорим тези калории, според проучване.
Яденето на бисквитки или шоколад като част от закуска, която включва протеини и въглехидрати, също помага да се ограничи желанието за сладко след това, съобщава The Telegraph.
Изследователите са разделили 193 клинично затлъстели и недиабетици на две групи, които са яли нисковъглехидратна диета, включваща 300-калорична закуска или 600-калорична закуска, включваща шоколадова торта за десерт.
Към средата на 32-седмичното проучване и двете групи са загубили средно по 14 килограма на човек. Но през втората половина на проучването групата с ниско съдържание на въглехидрати е качила средно 10 килограма на човек - докато са яли десерт, са свалили още 7 килограма всеки.
В крайна сметка тези, които са закусили 600-калорична закуска, са загубили средно с 18 килограма повече на човек, отколкото техните връстници от другата група.
Въпреки че и двете групи консумираха едни и същи калории ежедневно, 1600 мъже и 1400 жени, „участниците на диета с ниско съдържание на въглехидрати бяха по-малко доволни и не се чувстваха сити“, обяснява професор Даниела Якубович от университета в Тел Авив. Жаждата им за захари и въглехидрати беше по-интензивна и в крайна сметка те изневериха на диетичния план.