10 храни за стимулиране на кръвообращението
Изпълнението на диета, която стимулира кръвообращението, може да бъде от полза за намаляване на заболявания или симптоми на венозна недостатъчност
За стимулиране кръвообръщение, има повече от просто правилни позиции и поддържащи чорапи. Това, което ядете, също се брои! Ако знаете симптом на тежки крака, вероятно страдате от венозна недостатъчност. Ето селекция от храни с богата на хранителни вещества, които стимулират венозното връщане.
Подобрете кръвообращението с тези 10 храни
Най-честият симптом на венозна недостатъчност е усещането за тежки и болезнени крака. В допълнение към медицинските решения, можете да промените диетата си, за да стимулирате кръвообращението. Ето 10-те храни, които сме подбрали за вас.
10 храни за по-добро кръвообращение
Орехи, богати на витамин Е. Орехите, лешниците и дори слънчогледовите семена са ценени заради кръвоносните им съдове. Те също така съдържат омега-3 мастни киселини, за двойна полза.
The авокадо със сигурност е мазна, но има интересни ползи. Богат на витамин Е, той е отличен съдов протектор. Не забравяйте да го поръсите с лимонов сок: витамин С насърчава действието на витамин Е.
The червени плодове Те съдържат витамин Р, който помага за укрепване на стените на вените. Той също така произвежда венотоничен ефект, като помага на кръвта да се движи нагоре по тялото. Флавоноидите предпазват кръвните капиляри.
The маслата не са лоши за циркулацията, противно на това, което може би си мислите. Но опитайте се да варирате. Най-добрите масла за борба с венозната недостатъчност са маслото от пшенични зародиши и маслото от гроздови семки.