Яденето на плодове през нощта е угояване, експертите по затлъстяването обсъждат фалшивите митове за диета

Те изясняват, че една ябълка има същите калории като банана

@abcdesevilla SEVILLA Актуализирано: 02/12/2016 13: 19ч

плодове

Мислихте ли, че витамин С е само в портокалите? Мислите ли, че яденето на плодове през нощта не ви прави дебели? Открили ли сте, че лимонът и грейпфрутът отслабват?

Специалисти от звеното за затлъстяване и метаболитен синдром на Quirónsalud Sacred Heart-Obemets предупреждават за фалшивите митове за свойствата на плодовете и зеленчуците, особено тези, свързани със загуба на тегло, предвид разпространението на така наречените чудодейни диети и разпространението на някои твърдения, които могат да бъдат подвеждащи "и които нямат научна основа, според Фелипе Дел Вале, Спазва експерт по хранене.

За Алиага, ендокринолог от този отдел, „основното е да имаме здравословен начин на живот, здравословна и балансирана диета, основана на средиземноморската диета и да практикуваме умерени физически упражнения редовно“.

Сред тези фалшиви митове трябва да знаете, че има много храни, които съдържат повече витамин С, отколкото портокал, като касис, магданоз или червен пипер.

Също и това една ябълка има същите калории като банана и че това се дължи на факта, че ядливата порция и средното тегло на ябълката са много по-големи от тези на банана.