Яденето на плодове половин час преди тренировка подобрява спортните резултати
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Решили ли сте да изпробвате нова спортна дисциплина и не знаете коя да изберете? Прочетете повече
Научете се да тренирате, да се разтягате и да загрявате, сякаш сте самият Роки Балбоа. Възползвайте се от вашата воля и се поставете във f. Прочетете още
В зависимост от спорта, който ще практикуваме, околната среда и светлината, трябва да знаем как да изберем едни или други спортни слънчеви очила.
Това е процентът на кислорода, който мускулите използват за движение. Колкото по-висок е максималният обем кислород от нашия. Прочетете още
Начало/Спорт/Яденето на плодове половин час преди тренировка подобрява спортните резултати
Все още е модерно да избягаш. Подобрява здравето ни, не изисква големи умения и е икономически достъпен. Малко са тези, които не са опитвали този спорт, но правим ли го добре? Знаеме ли как да се изправим срещу него? Готови ли сме за него?
Каква е първата стъпка?: Въпреки че бягането не е спорт с прекомерни рискове, препоръчително е да проверите дали всичко е на мястото си и работи правилно, преди да започнете. Извършването на стрес тест е най-добрата гаранция, че сме готови да започнем.
По време на специализиран преглед поведението на сърцето се следи със стрес тест и електрокардиограма, която позволява да се открият възможни здравословни проблеми и да се консултират всеки човек въз основа на физическото му състояние, спортното му планиране и клиничните резултати от тестовете.
При хора под 35-годишна възраст повечето сърдечни проблеми се дължат на вродени промени и в случай на хора над 35-годишна възраст, най-честите причини са неизвестни или не са добре оценени коронарни заболявания, за да се извърши упражнението. В Испания трябва да приемем препоръките на Американската спортна асоциация: всеки спортист на възраст над 35 години трябва да се подлага на тест за стрес всяка година, за да следи здравето си, да знае добре границите на усилията си и да планира своята дейност, за да предотврати клинични ситуации.