Яденето на пиле всеки ден е лошо

От: Айко Прунеда

яденето

Много хора по света се стремят да отслабнат и в почти повечето диети се изключва консумацията на червено месо, за да ни поддържаме във форма, и те предлагат включване на пиле за постигане на добри резултати. Днес обаче ще ви разкрием точната порция, която трябва да ядете от пилето всеки ден и ще се махнем от идеята, че е лошо.

Пилешките гърди са основни за всяка диета и това парче ви осигурява постни протеини, както и основни витамини и минерали за вашето тяло. Въпреки това, въпреки че е „здравословна“ храна, лесно е да изпаднете в излишък.

Следователно трябва да сте нащрек и да знаете препоръчителната сума, за да придобиете всичките й предимства. Порция гърда от приблизително 85 грама (3 унции) е това, което ви сервират всеки ден в ресторант и е точно това, което трябва да консумирате.

Според Министерството на земеделието на САЩ пилешките гърди са чудесен източник на протеини и осигуряват всички основни аминокиселини, необходими на тялото ви за възстановяване и изграждане на тъкани.