Яденето на овесени ядки през нощта е контрапродуктивно

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Овесената каша е зърнена култура, известна с това, че е отлична храна за малки и големи, не само заради високото си хранително съдържание, но и заради ползите, които има за нашето здраве и заради ниската си цена.

Тази храна, както и много, има митове и реалности около себе си за това какво причинява на тялото ни, начина, по който работи и предимствата и недостатъците, които може да донесе консумацията му. „Без съмнение е идеална съставка за диетата на хора, страдащи от диабет, тъй като разтворимите фибри, които съдържа, благоприятстват храносмилането на нишестето и по този начин стабилизират нивата на захар, особено след ядене“ Въпреки че овесените ядки съдържат много количество фибри, препоръчително е да се консумира за предпочитане сутрин, тъй като високото му енергийно съдържание помага на сутрешните дейности и тялото след определен час, особено следобед, навлиза в състояние на покой, за което яденето на овес следобед или през нощта е контрапродуктивно поради съединението въглехидрати, тъй като е сложен елемент за тялото ", посочва диетологът Мариана Моралес.

---