Яденето на кисело мляко или плодове има отрицателен ефект върху нашето тяло, според експерти Ideal

Тези храни, приети непосредствено преди лягане, не ви помагат да отслабнете

Противно на това, което повечето хора вярват, яденето на плодове или кисело мляко не ви помага да отслабнете. Както заяви диетологът-диетолог, специализиран в хранителните разстройства Мариана Алварес за ABC, „ако успеем да отслабнем, като ядем кисело мляко и/или плодове, това ще бъде, защото сме успели да изядем по-малко калории, отколкото консумираме“, но важното е би било „храненето през целия ден, а не с едно хранене».

Според Алма Палау, председател на Генералния съвет на официалните асоциации на диетолозите-диетолози (CGCODN), „ако предлагам да имам плодове през нощта, защото мисля, че е по-здравословно или че това ще ми помогне да отслабна, аз се обърквам. Ако аз също мисля, че колкото повече взема, толкова по-добре, грешката ми е още по-голяма. В чиния със зеленчуци може да има същите калории като голямо парче плод и двата варианта могат да бъдат здравословни. Понякога чинията със зеленчуци може дори да бъде по-здравословна от парчето плод. Хранителните вещества, които те осигуряват, са различни и няколко са важни, за да осигурят на тялото пълния набор от хранителни вещества, присъстващи в природата ».

---