Яденето на кисело мляко и ядки може да ви помогне да отслабнете Health180

Блок, показващ подписа на издателя.

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

яденето

Учени от Харвардското училище за обществено здраве те уверяват, че ако искате да останете тънък, трябва да консумирате големи порции от кисело мляко Y. ядки с твърда черупка, това се посочва в проучване, в което е установено, че хората, които увеличават консумацията на храни, богати на фибри, като бадеми, орехи, шам-фъстъци, фъстъци и други твърди черупки, плодове, кисело мляко и зеленчуци, те наистина отслабнете.

Учените установиха, че колкото повече здравословни продукти ние ядем повече тегло, което губим дългосрочно, но храната, която изглежда причинява най-много отслабване, той ли е кисело мляко.

В изследването, публикувано в New England Journal of Medicine (New England Journal of Medicine), участваха близо 120 000 души, предимно жени.

Проучването следва регистър на участниците за повече от 20 години, за да се определи количествено ефектът от консумацията на някои видове храна при загуба или увеличение на телесно тегло.

Може би не е изненадващо това храна свързани с най-голямото наддаване на тегло са пържените картофи. Всяка допълнителна дневна порция пържени картофи е увеличила повече от 1,40 килограма на всеки четири години по време на периода на проучване.