Яденето на енергична закуска ви помага да отслабнете, според проучване на Life
Проучване, проведено от Университета в Тел Авив (Израел) разкрива това яденето на енергична закуска ви помага да отслабнете. Всички знаем, че основните съставки трябва отслабнете Те са здравословна и балансирана диета и практикуват редовно физически упражнения. Що се отнася до храненето, има много здравословни диети, от които да избирате. Този, който са анализирали в това изследване, е специално насочен към затлъстели хора с диабет тип 2 и се основава на три дневни хранения: силна закуска, среден обяд и лека вечеря.
„Времето на деня, в който се храните и колко често се храните, е по-важно от това какво ядете и колко калории приемате“, обяснява Даниела Якубович, водещ автор на изследването. "Метаболизмът на нашето тяло се променя през деня. Филийка хляб, изядена на закуска, води до по-нисък отговор на глюкозата и е по-малко угоена от идентична филийка хляб, изядена през нощта.".
В изследването са участвали 11 жени и 18 мъже на средна възраст 69 години. Всички те са имали затлъстяване и диабет тип 2 и са били на лечение с инсулин. Доброволците бяха разделени на две групи, на които назначиха две различни диети със същото количество калории: групата Bdiet, с три хранения (голяма закуска, среден обяд и малка вечеря), и 6Mdiet, с шест хранения (закуска, обяд и вечеря плюс три закуски, всички малки).