Яденето на домашен сладолед е здравословно; Съвети и решения за вашия дом
Индекс на съдържанието
Лятото е тук и кой не иска сладолед, когато жегата удари?. Всяко време изглежда идеално, за да се насладите на вкусен и здравословен сладолед, в десерта, в средата на следобеда, след вечеря ... но много пъти се съпротивляваме от страх от калории и се лишаваме от ползите, които някои сладоледи могат да донесат на тялото ни. Вариантът е да приготвите сами домашен и здравословен сладолед.
За да сте сигурни, че сладоледите, които консумирате, са напълно здравословни и нямат излишни консерванти и изкуствени съставки можете да ги приготвите у дома, има много рецепти. Освен това млечните ви осигуряват допълнително калций.
Разбира се, при високи температури малко неща са по-вкусни от сладоледа и е вярно, че някои са истински калорични бомби, но не всички. Някои са много питателни, освежаващи и почти не съдържат мазнини.
Яжте сладолед умерено
Първото нещо, имайте предвид, че те са източник на калории и че трябва да ги приемате умерено, тъй като те могат да повишат нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания или диабет.
В идеалния случай вие избирате занаятчийски сладолед, тъй като има само 6% мазнини. Можете също така да ги направите сами, като замените пълномасленото мляко с обезмаслено, като използвате подсладители и замените по-калоричните съставки с плодове, например.
Яжте сладолед умерено
Освен това имайте предвид, че сладоледът може да изиграе устата ви, причиняващи болка и леки пробиви в зъбите. Тази типична за лятото реакция е недвусмислен симптом на чувствителността на зъбите, проблем, който трябва да се лекува от корена чрез придобиване на добра рутинна хигиена на устната кухина, като се използва специфична паста за зъби и мека четка, за да се грижи за емайла.
Също така диетата винаги трябва да бъде балансирана, тъй като това е един от най-добрите навици за здравословен живот. Една от възможностите е да приготвите сладоледа у дома, за да можете да намалите най-вредните съставки. Получите машина за сладолед и разгледайте толкова много лесни и здравословни рецепти, с които разполагате в интернет.
Какви са ползите от домашен сладолед?
Ще се съгласите, че индустриалните сладоледи, независимо дали са направени от мляко или лед, не са най-здравословният вариант, те съдържат много захар, консерванти, а първите също много мазнини. Изборът на домашен сладолед, с натурални продукти, ще бъде най-здравословният вариант, тъй като се консумира умерено, това е добър десерт за всеки, който следва здравословна и балансирана диета.
Те осигуряват много енергия
Добър домашен сладолед ви помага освежете, хидратирайте и си възвърнете енергията след физическо натоварване например.
В допълнение, сладоледите или попсикулите са 90% вода, така че те са добра алтернатива за хидратиране на тялото, като също помагат за борба със сухотата на дихателните пътища.
Домашни сладоледи
И една от ползите за нашето здраве е, че те предотвратяват настинките, тъй като свикват гърлото с по-ниски температури.
Домашният сладолед е източник на калций
ИЛИn само млечен сладолед и/или кисело мляко (не лед) покрива до 15% от препоръчителното количество калций на ден, помага за укрепване на костите.
Една от основните съставки в сладоледа е млякото и затова сладоледът е богат на калций.
Млечен сладолед
Знаете ли, че едно мляко и/или кисело мляко (не лед) покрива до 15% от препоръчителното количество калций на ден ?, Помага за укрепване на костите.
Те са източник на витамини и минерали
Домашните сладоледи са богат източник на витамини.
Предлага крем или млечен сладолед минерали като фосфор, магнезий, натрий, калий и витамини A, B2 и B6, както е описано подробно от Испанската асоциация на производителите на сладолед (AEFH).
По-конкретно витамин В6 е от съществено значение за регулирането на химичните процеси в организма.
Пригответе сладолед със сезонни плодове
Освен това те помагат да се ядат повече плодове, като яденето им, смесено с плодове, е различна алтернатива за въвеждането му в нашата диета по по-вкусен начин.
Домашният сладолед е източник на протеин
Като продукт, получен от млечни продукти, вие също ще поглъщате протеини с висока биологична стойност. По-конкретно, 4,5 грама протеин на 100 гр.
Приемът му помага да се намали нивото на стрес
Както чувате! Те са безпогрешен метод, който ни поставя в добро настроение и намалява стреса.
Това се дължи не само на удоволствието да опитате нещо толкова вкусно, но също така, както твърдят различни изследвания, защото някои от неговите компоненти (като захар или казеин в млякото) действат като екзорфини, които нашият метаболизъм превръща в ендорфини. И тези вещества имат положителен ефект върху нервната система.