Яденето на 500 калории по-малко всеки ден е достатъчно, за да отслабнете

С пристигането на хубавото време обаче загрижеността за увеличаване на теглото и „чудодейните“ диети се умножават, според президента на Обществото

С пристигането на хубавото време загрижеността за увеличаване на теглото и „чудодейните“ диети се умножават, според президента на Испанското дружество за основно и приложно хранене (SENBA), лекарят Кармен Гомес Кандела, лесно е да започнете да отслабвате, ако намалите 500 калории от ежедневната си диета.

"За да отслабнете, има само една формула: яжте малко по-малко калории и, ако е възможно, увеличете разходите главно под формата на упражнения. Например, ако консумираме 2500 калории на ден, консумирайте 500 калории по-малко", казва той в интервю, което ще бъде публикувано в априлския брой на списание PULEVA Salud.

По негово мнение „хората трябва да осъзнаят, че отслабването здравословно означава да го правите постепенно и със съветите на професионалист“, бягайки от „чудодейните“ диети, които „са нездравословни и не възпитателни“, и усвоявайки здравословни навици, които остават във времето, така че "те позволяват да се поддържа линията и да не се възвръща предишното тегло".

---