Цялата 30 диета елиминира вредните храни за вашето здраве - Digital Journalist
Ако забележите, че нещо не е наред с вас, диетата „цели 30“ обещава да откриете какво представлява и да подобрите живота си. Присъединявате ли се към предизвикателството?
Повече информация
Искате ли да сте здрави и да живеете по-дълго? Това е тайната на японската диета
През последните години броят на хората, страдащи от алергии или непоносимост се увеличи значително, но все още има висок процент, които не го знаят.
Много пъти сме забелязвали болки в стомаха, парене и други случайни симптоми, които свързваме с нещо, което ни е направило спонтанно погрешно, а не с това, което може да бъде връзка любов-омраза с храна или съставка.
И не само това, защото те също влияят на промените в настроението ни, хормоните ни и, разбира се, теглото.
Но ние ще предложим предизвикателство, диетата „Цели 30“, която се състои точно в това, че тези храни излизат от живота ни за един месец, както заявиха диетолозите Мелиса и Далас Хартвиг в книгата, която са написали за метода.
Самото предизвикателство е да се яде „истинска храна“, тоест много зеленчуци, плодове, месо и риба умерено; храни възможно най-малко преработени.
Какво да НЕ се яде след 30 дни
Без истинска или изкуствена захар, няма значение дали е стевия, агаве или мед и много по-малко алкохол или за готвене.
Отделете бобови растения (леща, грах, нахут, едамаме, фъстъци и др.) И зърнени храни като ориз, киноа, царевица или тофу.
Не яжте ежедневно млечни продукти като кисело мляко, сладолед, сирене или мляко.
И което е по-очевидно, не яжте нездравословна храна, бисквитки, кифли или друг вид храна. нездравословен.