Яденето на 42 грама ядки дневно предотвратява сърдечно-съдови заболявания

Проучване предупреждава за подобрения в сърдечно-съдовото здраве и при диабет тип 2, в случай на консумация на шепа ядки дневно

ядки

Яденето на 42 грама орехи всеки ден помага за защита възрастни с риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, според малко проучване на изследователи от USDA Jean Mayer Research Nutrition Research Centre on Aging в университета Tufts.

По-конкретно, това проучване е проведено върху 26 мъже и жени на средна възраст 59 години с плацебо и наблюдение на храненията, които са били осигурени за контрол на приема на храна.

В продължение на четири седмици поред, субектите са яли контролна диета без ядки или същата диета с тези ядки, което замества 15 процента от общите калории. Както контролната диета, така и богатата на ядки диета бяха с ниско съдържание на плодове, зеленчуци и фибри.