Яденето бързо ви набъбва (и това не е хубаво нещо)

Когато се храните бързо, храносмилателната система трябва да работи принудително. Това са минусите на „поглъщащата“ храна.

Ако обичате да ядете, вие принадлежите към нашата група. Ние сме сред онези, които мислят, че това е едно от най-големите удоволствия в живота и въпреки че постоянно живеем в бикини операция, която не разбира предилетни месеци, оставаме твърди в убеждението си за „гурме“. Така че, когато открихме това яжте бързо е пълен против, трябваше да разследваме.

бързо

Навикът на яжте с висока скорост обичай е, че когато осиновяваме, е много трудно да забравим. Особено когато вече няма убедителна причина да бягате, докато ядете храна.

Извършването на промяна в ритъма, когато дъвчем, е много необходимо, за да ядем точното количество храна, а също така, наслаждавайте се, като раздалечавате времето, когато дъвчете, така че стомахът да усвоява храната.

Защо е вредно?

Ако ядете бързо, фибрите във вашата храна няма да ви заситят, така че дори да сте изяли цялата чиния, няма да се чувствате сити. Ще ядете повече, ще се чувствате по-подути и най-вече ще принудите метаболизма си да смила храната за много кратко време, факт, който променя храносмилането ви. Мозъкът отнема 20 минути при изпращане на съобщение за ситост, така че ако продължавате да ядете, съобщението ще дойде по-късно и ще увеличите приема на храна. Работата е там, че бързото хранене е голяма грешка, тъй като се противопоставя на две много различни ситуации: дори да сте сити, гладни сте и продължавате да ядете. Защо? Защото мозъкът все още не разполага с тази информация.