Яде и спи лошо, най-смъртоносният коктейл El Diario Vasco
90% от испанците казват, че се хранят без фон дьо тен поради високата цена на храната и мнозина признават, че спят малко и лошо; е идеалната комбинация за най-тежките заболявания
Понякога, дори и да са малко, мнозинството греши. Проучване, публикувано само преди няколко дни, разкрива това 90% от испанците се хранят лошо. Диетата им по никакъв начин не съответства на моделите на средиземноморската диета и повечето от тях твърдят, че го правят по две причини. Липсва им време и цената на храната е твърде висока. Като аргумент може да е валиден до известна степен, но като оправдание му липсва някаква основа. С малко въображение и организация можете да се храните здравословно и подредено, без да харчите много пари.
Докладът съдържа и друга информация, която заедно с предишната представлява истински смъртоносен коктейл. Ние го правим като цяло, малко спорт и като следствие спим малко и лошо. Хроничната липса на сън, съчетана с лоша диета, е основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването, пандемията, която причинява най-много смъртни случаи в Западния свят под формата на инфаркти, инсулти и други съдови усложнения.
Изследването, изготвено от компания, свързана със застрахователния сектор, посочва в съответствие с други предишни работи, че се консумира адекватно количество риба, но не се достигат минималните стойности по отношение на плодовете, зеленчуците и бобовите. Приемът на млечни продукти, сладкиши и меса, от друга страна, скочи рязко. До такава степен, че дори 7% от населението - един на петнадесет души! - не достига минималната здравословна диета.
Сезонен продукт
Храненето здравословно не е толкова скъпо. Има начини да го направите, без да се налага да харчите цяло състояние, според ендокринолога и диетолог Нереа Гил. „Много пъти е по-лесно да спрете глада за няколко евро с хамбургер, пържени картофи и безалкохолна напитка, но това не е здравословно“, припомня специалистът от здравната мрежа на IMQ. Покупката на сезонни продукти, за предпочитане местни, които винаги намаляват разходите, позволява да се приготвят разнообразни, вкусни и здравословни менюта.