Ябълковата диета за намаляване на корема

Тази диета е една от най-ефективните, но е важно да се знае, че не може да се провежда повече от 5 дни

Диетата на Apple По същество се състои в яденето на този плод за около седмица. От втория ден нататък се добавят няколко храни по оскъден и прогресивен начин. Експертите обаче не препоръчват да се извършва дълго време.

Ябълковата диета е успяла да се позиционира като една от най-бързите и ефективни, но тъй като не съдържа всички хранителни вещества, които нашите организъм за правилното му функциониране, затова е важно, ако планирате да го направите, да се консултирате със специалист.

Знайте 8 храни, които трябва да ядете всеки ден, ако страдате от високо кръвно налягане

Помага ли вегетарианската диета на деца с диабет тип 1?

Ден 1

През първия ден от ябълковата диета за намаляване на корема трябва да ядете ябълки заедно с някои малки закуски. Диетолозите не одобряват подобни екстремни диети. Ето няколко леки ястия, които да добавите към вашата диета, за да не губите хранителни вещества.

2 ябълки + 1 препечен хляб с омлет от белтъци + 1 запарка от мента или мента.

1 филе хек на скара с лимон + 1 порция смесена салата + 1 ябълка (десерт).

* Гръцко кисело мляко без захар, обезмаслено; сурови моркови, смесени салати с оцетен дресинг, сол, черен пипер и малко зехтин.

Ден 2

На втория ден от ябълковата диета можете да добавяте зеленчукови салати, които да ви помогнат да се чувствате сити. Можете да им придадете вкус с оцет и зехтин.

Трябва да имате предвид, че превръзките и/или зехтинът ще ви осигурят здравословни мазнини, така че трябва да ги ядете умерено.

1 ябълка + 1 препечен хляб с домат, зехтин и сол + 1 чаша соево мляко, неподсладено (250 мл).