Известни личности използват хиперпротеиновата диета на Дюкан, за да отслабнат след раждането

Възможно е много от вас да знаят Диета на Дюкан, които много жени следват, особено сега, когато лятото наближава. В центъра, в който работя, има поне няколко колеги, които са го извършили, и няколко, които са в него.

Тези от вас, които не го знаят, може би сте чували за така наречените хиперпротеинови диети, при които излишъкът от храни, богати на протеини, се яде, за да се приемат много малко мазнини и много малко въглехидрати, които са храните, които осигуряват най-много енергия и калории.

Тези диети не остават незабелязани от известните и, очевидно, Дори го използват, за да възвърнат фигурата си след раждането, въпреки факта, че в тези точни моменти едва ли е препоръчително да се игнорират храните, които осигуряват енергия на новата майка.

Какво представлява диетата на Дюкан

Това е диета, одобрена от д-р Пиер Дюкан, който има повече от 30 години опит в практиката си като лекар диетолог и който е написал книга, озаглавена "Не знам как да отслабна", която очевидно е най-добрата продавач, защото вземете това, което всички търсят: отслабвайте бързо и по устойчив начин.

За това той препоръчва да приемате много протеини. Тоест, не гладувайте прекалено много и яжте определени храни, които задоволяват глада и не ви карат да наддавате.

Тази диета е разделена на четири фази:

Фаза на атака: тя е първата фаза и продължава около 10 дни. В тази фаза се ядат само храни, богати на протеини като месо или риба и теглото започва да спада почти веднага.
Круизната фаза: тя е втората фаза и включва зеленчуци в диетата, за да ги редува с протеини. На теория трябва да се проведе фазата, докато се достигне идеалното тегло. В тази фаза е забранено да се ядат: картофи, грах, леща, ориз, царевица и авокадо.
Фазата на консолидация: тази трета фаза е мястото, където се определя постигнатото тегло. След като тялото отслабне, най-често срещаното нещо, когато става въпрос за хранене отново, е, че то постепенно се възстановява, затова се установява тази фаза, която трябва да продължи 10 дни на свален килограм (ако сте свалили 8 килограма, фазата трябва да продължи 80 дни). В тази фаза са забранени: хляб, сирене, картофи, ориз, царевица и плодове.
Фазата на стабилизиране: това е последната фаза и това е фазата, в която човек трябва да започне да яде всички храни отново, с максимум, който трябва да се спазва цял живот, за да не си възвърне теглото: един ден в седмицата трябва да приемате само протеини.