Изварата е добра за отслабване Рецепта днес Рецепта днес
Може да е малко ретро, но изварата все пак е приятно допълнение към всяка диета за отслабване. Нискокалорична и пълна със засищащи протеини и изграждащ костите калций, изварата може да бъде идеалната храна за диета. И като част от нискокалоричната диета, тя може да ви помогне да загубите част от тези нежелани килограми. Ако търсите опаковано с протеини гарнитура или гарнитура, която можете да ядете самостоятелно или да се обличате, помислете дали да не опитате изварата!
Калориите са най-важната част от всеки план за отслабване. За да загубите, броят на калориите, които ядете всеки ден, трябва да е по-малък от броя, който изгаряте. Нуждите от калории варират в зависимост от възрастта, пола, размера на тялото и активността. Повечето неактивни жени могат да загубят 1200 до 1500 калории на ден, а най-активните мъже и жени губят от 1500 до 1800 калории на ден.
Калориите на извара варират в зависимост от съдържанието на мазнини, като цели версии съдържат 220 калории на чаша, а версиите без мазнини съдържат 100 калории на чаша. При диета за отслабване версията без мазнини има най-голям смисъл, тъй като има най-малко калории при същия размер на порцията. Но ако вкусът е проблем във версията без мазнини, може да намерите версията с ниско съдържание на мазнини - 1 процент мазнини - щастлива среда със 160 калории на чаша!
