Изваяйте цялото си тяло, практикувайки Tae-Bo • Diario Democracia • Новини от Аржентина, Буенос

Tae-Bo е техника, която се формира от сливането на боксови движения, Tae Kwon-Do и аеробни упражнения. Практикува се както от мъже, така и от жени. На някои места е известен и като Aero-box. Създаден е през 1989 г. от 7-кратния шампион по карате и също практикуващ Тае-Куон-До, американецът Били Бланкс.
Когато създаваше тази техника, целта на Били беше да приближи жените до практикуването на дисциплини, които по това време се изпълняваха само от противоположния пол; По този начин той събра съчетания, комбинирайки ударите с юмруците на кутията, въздушните ритници на Tae Kwon-Do (без конфронтация с противника) и музика в танцов стил, за да направи аеробен клас, като по този начин постигна много динамична хореография с гимнастически упражнения разположен.

тяло

Ако решите да практикувате тази динамична дисциплина, ще забележите, че:

- Увеличете силата си.
- Подобрете своята гъвкавост.
- Поработете вашата координация и концентрация.
- Вашата физическа и психическа скорост на реакция се подобрява.
- Вашият аеробен капацитет се подобрява.
- Помага за увеличаване на вашата енергия и жизненост.
- Коригирайте стойката си.
- Той работи с всички мускули на тялото, главно тонизира бицепсите, раменете, квадрицепсите, седалището и корема.
- Изгаря между 500 и 800 калории на час рутина, така че ви помага да отслабнете и да се поддържате.