Диетата с нисък гликемичен индекс, оптимална за поддържане на теглото CuidatePlus

Сряда, 27 юни 2012 г. - 02:00

нисък

26 537 публикувани новини

Диетите, които намаляват повишаването на кръвната захар след хранене, са за предпочитане пред тези, които намаляват мазнините, за да се поддържа загуба на тегло.

След режим на отслабване, скоростта, с която човек изгаря калории, намалява, което помага да се възстанови загубеното тегло.

В това проучване са сравнени трите вида диети, които най-често се използват за поддържане на новото тегло след режим: диета с ниско съдържание на мазнини (60 процента въглехидрати; 20 процента мазнини и още 20 процента протеини); диета с нисък гликемичен индекс (40 процента въглехидрати; 40 процента мазнини и 20 процента протеин, с умерен прием на въглехидрати) и много нисковъглехидратна диета (10 процента въглехидрати; 60 процента мазнини и 30 процента протеини).