ИЗРАБОТЕТЕ голямата тайна за отслабване, без да ходите на фитнес
Не научихме нищо. Прекарваме половината от живота си в търсене на тренировката, която отслабва най-много за най-кратко време, а другата половина оплакваме, защото кантарът не отразява усилията ни във фитнеса. Дори международните институции не могат да намерят ключа за спиране на тази пандемия на затлъстяването, която ни обрича на съществуване, застрашено от диабет тип два, хипертония, невродегенеративни заболявания, метаболитен синдром и някои видове рак.
Тръгнахме да затрудним, когато имаме решението точно под носа си. Нещо повече, нашите родители и баби и дядовци са го знаели (и дори са го прилагали на практика). Е, тази магическа формула, за да бъдем във форма и да поддържаме идеалното си тегло, е нищо друго освен да използваме тялото си всеки ден за това, което е проектирано. В движение!
Не се ли напряга? Е, тук е научната дума, която дава по-голяма сила на този аргумент: ЧИСТО. Зад тези мистериозни съкращения стои отговорът, който всички търсим. "NEAT означава термична генезис без упражнения. Това е калорични разходи, произведени от нашето тяло, изпълняващо всички ежедневно-физически дейности, които не сме предвидили, с други думи, тези, които не попадат в чистото и просто физическо упражнение ", обясняват Диего Хуалде и Роберто Рамахо, основатели на платформата FitMotivus и завършили физическа активност и спортни науки.
Всички онези ежедневни действия, които трябва да извършваме с тялото си (като ходене, изкачване на стълби, навеждане, носене на тегло.) Са най-ефективният и естествен начин за изгаряне на калориите, които поглъщаме чрез храната, тъй като търсете енергия, от която се нуждаем чрез нейното изгаряне.
Проблемът е, че за разлика от предишните поколения, ние сме свели до минимум тяхното присъствие в нашето ежедневие. Между това да се налага да ходим на лов, за да търсим храна, както правеха най-отдалечените ни предци, и да прекарваме деня, седнали с дупето си срещу стол, има среден и много здравословен термин.
Тъжната реалност обаче е, че прекарваме деня прегърбени над меката възглавница на задните си части (все по-малко мускулно мощни поради липса на употреба) и след това се опитваме да отстраним вредния (и изкуствен начин на живот) с час спорт. ).