Изпускайте; Средиземноморска диета, зехтин екстра върджин и здраве
ПРЕПОРЪКИ
Когато имаш пристъп на подагра, започнете да консумирате само сурови плодове и зеленчуци (най-добре се приемат в сок). Поддържайте тази диета в продължение на две седмици. Отличен е замразеният или пресен сок от череша. Пийте също сок от целина, разреден с минерална вода, а не от чешмата. Черешите и ягодите неутрализират пикочната киселина, затова трябва да се ядат в изобилие. Включете в диетата си и орехи.
продължавай диета с ниско съдържание на пурини. Пурините са органични съединения, които допринасят за образуването на пикочна киселина и се намират в храни като аншоа, аспержи, консоме, херинга, месни сосове, гъби, миди, сардини и сладкиши.
Пийте много вода с добро качество. Течностите подпомагат отделянето на пикочна киселина.
Да се избегне всички меса, включително месо от органи. Месото съдържа изключително големи количества пикочна киселина.
Не консумирайте алкохол. Алкохолът увеличава производството на пикочна киселина и трябва да бъде елиминиран от диетата.
Не консумирайте пържени храни, печени ядки или всяка храна, приготвена в масло или съдържаща масло, подложено на топлина. Маслата стават гранясали при нагряване. Увредените мазнини бързо унищожават витамин Е, насърчавайки отделянето на големи количества пикочна киселина.
Да се избегне висококалорични храни, като торти. Изключете от диетата си продукти, които съдържат бяло брашно и захар.
Да се избегне аминокиселината глицин. Глицинът се превръща по-бързо в пикочна киселина при хора с подагра.
Ограничение приема на кофеин, карфиол, сушен боб, леща, риба, яйца, грах, птици, спанак и дрожди.
Ако ти имате наднормено тегло, свалете тези излишни килограми. Отслабването помага за намаляване на серумните нива на пикочна киселина. Избягвайте обаче прекалено рестриктивните диети, за да отслабнете. Рязкото намаляване на приема на храна или гладуване за повече от три дни може да доведе до повишаване на нивото на пикочната киселина.