Изпробвахме 14 начина за отслабване, препоръчани от диетолозите
В Интернет има хиляди тайни за стройност, всяка от които обещава бързо и ефективно отслабване, без да страдате в процеса.
Копирайтър от Светлата страна реших да изпробвам 14 страхотни начина да разбера кои наистина работят.
Трябва да ви предупредим, че всички тези методи са индивидуални. Това, което не работи за едното, може да работи и за другото. Ние просто искаме да споделим нашите резултати и опит с вас.
№ 1. Пийте студена вода преди ядене
Метод. 15-20 минути преди ядене изпийте чаша студена вода. Заема място в стомаха ви. В резултат на това се чувствате по-доволни и няма да ядете много. Допълнителни калории също се изразходват за нагряване на водата в стомаха.
Резултат. Успях да мамя стомаха си само за 10 минути, след това гладът се върна и изядох обичайното количество храна.
Завършеност. Не работи.
№ 2. Ароматерапия
Метод. По време на приготвянето на храната апетитът се успокоява или напълно изчезва. Това се случва, защото ароматът подвежда мозъка ни и изпраща сигнала, че той вече е пълен. Ароматерапевтите съветват да вдишвате аромата на ябълки, мента или ванилия, когато сте на диета.
Резултат. Силният аромат на ароматните масла наистина успокоява апетита, но за кратко. Половин час по-късно апетитът се връща по-силен.
Завършеност. Действа, но за много кратък период.
№ 3. Измийте зъбите си вместо десерт
Метод. Друг начин да измамите глада си е да си миете зъбите, вместо да ядете. Ментовият вкус изпраща сигнал до мозъка ни, че храната е свършила. Това помага да се контролира апетита.
Резултат. Колкото и странно да звучи, наистина работи. Дори да беше гладна, през следващите два часа не искаше да яде. Всичко, защото измиването на зъбите ми означава край на деня и лягане.
Завършеност. Работи.
№ 4. Хранене изправено
Метод. Много психотерапевти съветват да се храните изправени. Когато човек стои, той консумира повече калории, отколкото когато седи. Зареждате се по-бързо и ядете по-малко.
Резултат. Наистина ядох по-малко от нормалното. Но не защото ме напълни по-бързо, а защото ми писна да стоя с чиния в ръка.
Завършеност. Действа, но не по същия начин, както го обясняват.
№ 5. Хванете лъжицата с другата ръка
Метод. Психолозите казват, че всякакви закуски, когато се ядат с "грешната" ръка, не изглеждат толкова вкусни. По този начин ядем по-малко.
Резултат. Аз съм дясна ръка и не владея добре лявата си ръка. Но все пак мога да се храня с лявата ръка също толкова добре, колкото и с дясната.
Завършеност. Не работи.
№ 6. Студени тонове в кухнята
Метод. За хората, които са склонни да преяждат, диетолозите препоръчват да се използват ястия със студени тонове. Това, което се случва, е, че сините и зелените тонове потискат апетита и успокояват нервната система. Подсъзнателно те не са свързани с храната, защото в природата има малко храни, боядисани в тези цветове.
Резултат. Много съм изненадан, но заобиколен от студени тонове, апетитът наистина не е толкова добър. Особено когато храната не ви е любима. Така че не довърших тази купа супа.
Завършеност. Работи.
№ 7. Хранене при слаба светлина
Метод. Вечеряйки на тъмно, ние не виждаме колко храна остава в чинията ни и ядем точно това, от което се нуждаем.