Изправянето пред бързо е трансформиращо преживяване
Въпреки умерената диета, предприемането на продължителен пост за някои може да бъде поразително, но с малко помощ и подкрепа от група, опитът може да бъде дълбоко трансформиращ.
От Мириам Лано
Въпреки че постенето присъства през цялата история (Хипократ е бил страхотен защитник на поста, като Парацелз, Бенджамин Франклин или Марк Твен) и е бил част от почти всички религии в продължение на хиляди години (и продължава да се формира), довеждайки го до нашето време и особено до начина ми на живот, Ми се струваше невъзможно нещо да се направи. По принцип гладуването не е част от моята практика. Знам, че трезвостта е важен аспект на йогическата диета и че по пътя на Йога не липсват дни на пост като метод за пречистване и средство за по-добра медитация.
Защо решихме да постим?
Не съм го практикувал досега и въпреки това винаги съм бил наясно с предимствата, които това води: първо физическо, за пречистване на тялото и елиминиране на токсини (също и на мазнини, с последваща загуба на тегло, въпреки че е не крайната ми цел) и след това психологически, за умствена яснота и подобряване на самоконтрола, който може да бъде постигнат, както и духовно благополучие. Поне това бяха аргументите, които ме подтикнаха да се съглася да премина през този опит MyFast, контролиран метод на гладуване, който организира отстъпления в цяла Испания.
Дълъг пост
Има различни видове гладуване. Може да премине от 12 часа до 3 месеца, като може да пости веднъж седмично, веднъж месечно или веднъж годишно ... По-кратко или по-дълго, няма по-добро или по-лошо; Зависи от всеки човек и неговите обстоятелства. В MiAyuno те предлагат ритрийти за 3, 6, 8 и 13 дни, с дните за подготовка преди закуска и отпътуването на бързото или постното, което всеки от тях изпълнява у дома с техните инструкции. При дълъг пост, като този за 6 дни, вторият ден може да е най-труден по отношение на глад, главоболие и известен дискомфорт. След като тази бариера бъде преодоляна, бързо осъзнавате, че не е толкова трудно и подкрепата на вашите партньори на гладно и мотивацията на програмния персонал винаги помага.