Изпотяването отслабва - Отървете се от съмненията с помощта на Трениране на себе си

Изпотяването е естествен рефлекс на тялото за поддържане на телесната температура. Много хора се чудят, изпотяването ли ви отслабва? Колкото повече се изпотявам, толкова повече килограми губя? Помощите ви помагат ли да отслабнете? Llara отговаря на всички тези въпроси за това дали изпотяването ви кара да отслабнете.

Пот и спорт ... изпотяването кара ли ви да отслабнете?

Мнозина все още имат заблудата, че изпотяването изгаря мазнините. Изпотяването е един от методите, чрез които тялото успява да поддържа телесната си температура (приблизително 37º). Състои се от вода, сол, минерали и други органични съединения, които бихме могли да разберем като отпадъчни вещества, но не и „мазнини“.

Обемът на потта ще варира в зависимост от човека, интензивността, с която тренира и условията на околната среда (температура, вятър, влажност).

отървете

След като се изпотите, е вероятно, ако стъпите на кантара, да сте отслабнали. Но за съжаление по-голямата част от това е вода. Изпотявайки се, единственото, което правим, е да дехидратираме клетките на тялото. И в момента, в който се върнете към поглъщането на течности, за да утолите жаждата си, ще възвърнете първоначалното си тегло и височина.

Имайте предвид, че отслабването или отслабването не винаги е свързано със загуба или изгаряне на мазнини. Тъй като факторите, които влияят върху резултатите по скалата, са мускулна маса, натрупани мазнини в мастната тъкан, телесни течности, органи, кости и др. Ето защо е за предпочитане да измервате периметъра на талията или бедрото или дори да използвате измерватели на мазнини (електрически биоимпеданс).