Изпотяване и изпотяване за отслабване, вярата, че това ще навреди на вашето здраве
Сега, когато лятото наближава и мнозина започват да бързат да постигнат желаната форма, е време да си припомним някои фалшиви вярвания, които освен че могат да бъдат опасни за нашето здраве.
Сега, когато лятото наближава и мнозина започват да бързат да постигнат желаната форма, е време да си припомним някои фалшиви убеждения, че освен да бъде, може да бъде опасни за здравето ни.
Има много хора, които смятат, че изпотяването е същото като отслабването или отслабването. ГРЕШКА, правите грешка и имате риск от тежка дехидратация.
Много пъти се опитваме да постигнем целите си за отслабване във възможно най-кратък срок и прибягваме до практики, които са обезкуражени, но опасно разпространени: носете дъждобрани, когато не вали, носете прекалено дебели дрехи за метеорологичните условия, носете колани, мокри костюми, увивайте се в прозрачно фолио и много повече „лоши“ ресурси, които често се съчетават с интензивни упражнения.
Може би ви е минало през ума да тренирате в часове на максимална топлина, за да се потите в количества, по-високи от нормалното, вярвайки, че ще отслабнете повече, или да не пиете вода, за да не се чувствате "подути". TТрябва да знаете, че всички тези „трикове“ са безполезни, защото единственото, което постигат, е дехидратация и риск от световъртеж или топлинен удар.
Водата, която губим по време на физическа активност, трябва да бъде заменена за правилното функциониране на нашето тяло. Освен всичко друго, загубата на вода от упражнения може да предизвика мускулни крампи и нарушения в сърдечно-съдовата, метаболитната и ендокринната системи. Ето защо е толкова важно да поддържате правилна хидратация, която ви позволява да се потите естествено, като избягвате излишната вътрешна температура и правилно регулирате сърдечната честота.