Измерете какво ядете с шепи, за да имате здравословна диета

Ако напоследък сте яли някъде здравословен ресторант От многото, които се разпространяват като гъби в градовете, вече сте се запознали с меню, което не е разделено на предястия, основни ястия и десерти, както обикновено правим, а от групи храни. На местата Honest Greens или Naked Concept те базират своите минути на a перфектен баланс което включва на чинията съответния зелен раздел, друг, посветен на протеините, и трети на гарнитурата от въглехидрати и мазнини, които биха осигурили основни хранителни вещества на нашето тяло. Така че менюто далеч от дома вече не е проблем - или оправдателно извинение - да си донесете здравословен начин на живот което разбира се трябва да включва и ежедневни упражнения.

ядете

Разбира се, когато го направите, всичко е по-лесно: просто седнете и се насладете на менюто вече е проектирано да не се прекалява. Вкъщи, от друга страна, е трудно да се претеглят или измерват грамовете, за да се изчислят количествата.

С намерение да научи населението за частите в диетата, Британска фондация за хранене (BNF в съкращението си на английски) е изготвил ръководство, което измерва храната по най-елементарния и примитивен начин: с ръцете.

„Правителствата, лекарите и експертите отдавна настояват да ядем прекалено много захар, наситени мазнини и сол, съпътстващи рисковете за общественото здраве и глобалното нарастване на затлъстяването, но по-малко внимание е отделено на размер на консумираната храна. След нашето проучване разбрахме, че обществото се храни прекомерно, без да осъзнаваме и решихме да разработим прост метод за изчисление “, обяснява ученият Бриджит Бенелам, говорител на тази алтруистична организация, основана от професор Аластер Фрейзър във Великобритания през 1967 г.