ИЗМАМЕТЕ ХРАНА Как да пропуснете диетата си, без да правите бъркотия

храна

Когато хората обмислят да отидат на диета или просто (и още по-добре) да променят навиците си и да ядат по-малко преработена и по-истинска храна (храна, а не продукти), те обикновено се притесняват от факта, че вече няма да могат да се хранят според това, което лайна, която им правят щастливи: пици, бургери, понички, кока-кола и т.н.

Искате ли да знаете триковете, за да пропуснете диетата, без това да е катастрофа?

Вече трябва да сте наясно, че това не е храна. Те са продукти, предназначени да ви доставят незабавно удоволствие и да ви създадат зависимост, за да ги консумирате отново и по този начин да създадете, заедно с тяхното печелившо производство, възможно най-голямата икономическа полза за дежурната мултинационална компания. Всичко това за сметка на вашето здраве и джоба ви (въпреки че не са скъпи, цената им се изплаща с течение на времето).

Тези продукти са направени единствено и изключително за вашето небце, те обикновено са много сладки и много калорични, затова толкова обичате да ги ядете и се лигавите само като мислите за това.

„Значи сигурно мисля за нездравословна храна 24/7 #putavidatete“ @chicoflowlh

Честно казано, те не ни носят нищо добро. От друга страна, всички харесваме удоволствието, всички имаме социални събития, в които се появяват тези продукти и като се има предвид, че от години живеем до тях и че маркетинговите бомбардировки са постоянни, е трудно да не изпаднете в изкушението.

Ето защо искам да ви разкажа за Cheat Meal и как да използвате тези продукти разумно, без да ви влачат към тъмната страна на нездравословната храна, заседналия начин на живот и болестите.

КАКВО Е ХРАНИТЕ НА ИЗМАМИТЕ?

Преводът ще бъде измамна храна или измамна храна и се отнася до факта на своевременно пропускане на диетата и/или добрите навици като облекчение или като награда за добрата работа, извършена през седмицата.

Тоест, мамят храна е тази храна, която си позволявате да правите, без да мислите за последствията, само за удоволствие. Яжте боклука, който искате най-много, толкова просто.

Не трябва да се бърка с презареждането, че става дума за приготвяне на храна с високо съдържание на калории и въглехидрати, за да се компенсира продължителната хипокалорична диета.

Не само предимства, мамената храна, добре сготвена, едва ли ще навреди на вашето здраве и вашия напредък. От друга страна, лошо направеното може да бъде абсолютна катастрофа и да изпрати всичко, което сте постигнали през седмицата, да се приема за даденост.

Така че, ако обичате да ядете "дрога" от време на време ... продължете да четете и се научете как да го правите, без да прецаквате здравето си.

ЧЕСТО СРЕЩАНИ ГРЕШКИ

Като начало е от съществено значение да се храните ежедневно по здравословен начин. Ако не забравяте за мамят хранене. Яденето лошо всеки ден и добавянето на кулинарен празник за боклук веднъж седмично само ще ви създадат проблеми.

И когато говоря за добро хранене, нямам предвид типичната разнообразна диета на „по малко от всичко“. Това е лъжа, която са ни продали, за да не навредим на продажбите според кои отрасли и компании. Много хора вярват, че се хранят добре, защото са склонни да ядат всичко. Някои зеленчуци, малко месо, малко риба, малко плодове, малко хляб, малко тестени изделия, малко пица, малко твърда маса, някои McDonalds, някои Burger King. Правилно разбирате?

Ако следвате блога, вече знаете, че препоръчвам поне 80% от нашата диета да се основава на еволюцията и палеодиетата. Без да се вманиачаваме, но елиминираме тестени изделия, хляб, захар и всички преработени продукти, вече ще имаме много добитък.

Това може да е една от най-често срещаните грешки, като се яде по малко от всичко, включително много измамни ястия на седмица, почти без да се осъзнава. Разбира се, тъй като не повтаряте бързо хранене, а вместо това редувате да взимате марки, това не се брои, нали? ?

Ако наистина обичате нездравословна храна и в деня на измамите ще грешите, по-добре е да се различавате, това е вярно. Не винаги съгрешавайте, като ядете едни и същи хамбургери или една и съща пица. Там има смисъл да се променят, но да се пропускат добрите навици само веднъж седмично!

Друга много често срещана грешка е да се подложите на хипокалорична диета (яжте по-малко от това, което харчите, за да отслабнете), с изключение на мамят ден Този ден ставаш като захарен наркоман и ядеш дива свиня с бешамел. Не по този начин. По-късно ще видим коя би била най-препоръчителната опция в този случай.

И вероятно най-често срещаната грешка, когато става въпрос за мамят ястия, е удължаването на тези ястия до 2 или 3 хранения или директно до 2 или 3 дни, започнете в петък вечер (някои дори започват от „juernes“!) и яжте глупости до неделя вечер. Не се заблуждавайте, това не е нито измамно ястие, нито измамен ден, нито остии. Това е катастрофа за вашия метаболизъм, за вашето здраве и за вашия напредък.

Избягвайки тези грешки, можем да извлечем полза от неправилното хранене веднъж седмично. Нека да видим плюсовете и минусите му.

В ПОЛЗА

Въпреки че не считам, че има много плюсове, бих подчертал следното:

  • Инжектиране на удоволствие моментна снимка, която небцето ви усеща, когато дегустирате продукти, толкова калорични, сладки и пристрастяващи. В края на деня той не се различава много от лекарството, с последващи последствия, с изключение на това, че те не са толкова незабавни и следователно толкова осезаеми и преки. Иска ми се да бяха, със сигурност ще грешим много по-малко.
  • За интегрират малко в групата и не винаги сме странник на групата (макар че ние, героите, не се тревожим за това?), ако приятелите ви от време на време са като костенурките нинджа, ще трябва да преминете през обръча и да хапнете пица

„Костенурките, защото са мутанти, ако не с толкова много пица, те биха изглеждали по-скоро като охлюви нинджа. Това е като убождането, мамя. " @chicoflowlh

  • Те служат като кранов клапан за тези, които по-зле се хранят здравословно и трябва да се отдават на нездравословна храна от време на време.
  • Последно и най-важно, помогнете ни да си спомним защо яденето като това не си заслужаваобичайно. И то е, че след като свикнете да се храните здравословно, нездравословната храна обикновено не се чувства толкова добре ... след това не е много полезно.

СРЕЩУ

Няма да навлизам в подробности за вредата, която вредната храна причинява на нашето здраве (физическо и емоционално). Захарта, например, като тютюн, убива.

Просто искам да се съсредоточа върху по-непосредствените проблеми и рискове от измама веднъж седмично.