Валяк с пяна и миофасциално освобождаване TueTrainer
За какво е валякът с пяна?
Основната му цел е да мобилизира и въздейства върху меките тъкани, като пусне собственото тегло на тялото върху ролката и го накара да се преобърне през най-чувствителните зони или точки на задействане, по този начин плътността на тъканите и неговата хиперактивност ще бъдат намалени.
Предимства на използването на валяк с пяна
Между неговите Ползи се открояват следните [3] [4] [5] [6] [7]:
- Подобрява кръвообращението през кожата, фасциите, мускулите, сухожилията и връзките. В тези райони има по-голямо количество хранителни вещества.
- Намалява мускулната плътност и подготвя тялото за a по-добро загряване.
- Помощ за увеличаване на подвижността на ставите (ROM), гъвкавост Y. еластичност меките тъкани и така нататък за предотвратяване бъдеще наранявания.
- Е страхотен активатор на централната нервна система, стимулиращи проприорецептори и механорецептори. По този начин подобряваме спортно представяне.
- Улеснява процесите възстановяване на мускулите намаляване на известната болезненост, известна в научната литература като забавена мускулна болка (DOMS).
- Намалява стреса, като увеличава чувството за релаксация след масажа.
- Друго допълнително предимство е, че те обикновено са аксесоари с a ниска цена, на лесно шофиране Y. за лична употреба