Изготвяне на диети при спортистите от отбора по състезание по ориентиране
Обобщение
Следващата работа се занимава с познаването на дневните енергийни разходи на спортистите по ориентиране. Това през последните години стана популярно под името "Приключенски спортове", въз основа на огромното внимание, което им се обръща от средствата за масово осведомяване по света, особено телевизионни и специализирани списания. Този път авторът прави общ преглед на изучавания предмет, като приема за цел да разработи диети за спортистите от отбора по състезателно състезание Matanzas. За това беше необходимо да се определят базовите метаболитни разходи на бегачите, дневните енергийни разходи и накрая да се направят диетите според характеристиките на всеки от тях.
Ключови думи: Състезание по ориентиране, дневни енергийни разходи, диети, тренировки, основен метаболизъм.
Въведение
Спортът за ориентация се явява чудесна алтернатива, при която физическите и умствени усилия се съчетават перфектно, практикуващите се движат с бягане, ходене или с каквото и да е транспортно средство, могат да се движат сами в компанията на група приятели или семейството. Докато се придвижват, те четат карта, която показва маршрута, който трябва да се следва и по този начин откриват нови места. Несъмнено е спорт да работим за интегралното културно развитие на нашето население.
Всичко това предизвика огромна популяризация на модалностите, които са групирани под името приключенски спортове, благоприятствани и от съзнанието, което човечеството е достигнало за природните ценности на планетата, значението на запазването му за собственото му оцеляване, а не само от видове растения или животни, но за този на човечеството.
Известно е, че ориентирането се практикува в скандинавските страни от 19-ти век, през 1961 г. е създадена Международната федерация по ориентация (IOF). В момента спортната ориентация се практикува в 84 държави, от които 48 са членове на (IOF), този спорт има олимпийски статус от 1977 г. и през 2000 г. е включен в програмата на световните игри.
В Куба е известен от 60-те години, но организираната му практика започва през учебната 1972-73 г., когато се създават кръговете за туристически отдих, през 1974 г. се създава кубинската федерация и през 1978 г. е свързана с международната организация (IOF) като асоцииран член, статус, който все още се поддържа.
По разглежданата тема са представени различни форумни трудове, които се занимават с методологията на преподаване на ориентационни кариери, както и предложение за обучение. Които нито един от тях не разглежда важния въпрос за диетите при спортистите.
В момента има екипи във всяка от териториите на страната ни, с недостатъка, че те преминават обучение, което е малко контролирано от отговорните учители.
В нашата провинция има екип по състезания по ориентация, който тренира, за да бъде по-добър всеки ден, прилагайки методи и процедури, които произвеждат ефекта от същия при всеки от спортистите чрез тренировъчното натоварване.
Човешкото тяло се нуждае от енергия за всякакви функции, това се придобива чрез включване на храна в тялото; в този случай на споменатата група спортисти:
Проблемна ситуация: Енергийните разходи на спортистите от отбора по ориентиране в Матанзас не са известни.
С общо предназначение:
Подгответе диети за спортистите от екипа на Matanzas Orientation Race. Специфични цели:
Определете основния метаболитен изход на спортистите.
Определете дневните енергийни разходи.
Създавайте диети според характеристиките на всеки спортист.
Развитие
След като извършихме библиографско търсене по темата, проведохме различни критерии в тази част от работата чрез интерпретации на други автори.
2.1 Значение на диетата в спорта.
От древни времена в древността е имало безпокойство относно храната, ядена от тези, които са се занимавали със спорт, така че имаме, че последователите на Питагор проповядват изключително вегетарианска диета, докато последователите на Хипократ са били за разнообразна диета сред спортистите.
Този спор продължава и днес и ние имаме много поддръжници на чисто вегетарианска диета, други на месна диета и мнозинството, подкрепени от научни критерии и обширни експерименти, които предлагат разнообразна и балансирана диета по отношение на всички хранителни вещества и от различен произход.
Като цяло се счита, че принципите, които управляват диетата на спортистите, по никакъв начин не се различават от тези, които управляват други здрави индивиди. Това, което може и трябва да варира в зависимост от упражнението и в някои случаи възрастта на субекта, е количественият принос и качественият състав на диетата.
Важността на храненето за тези, които се занимават със спорт, се състои в създаването на оптимални помещения чрез подходяща диета, така че спортистът да използва изцяло техния потенциал и да приложи на практика всички възможности и разположение да увеличи резултатите си чрез тренировки.
Според Моя. F, диетата на спортиста има следните характеристики:
- Достатъчно в енергийното съдържание.
- Попълнете по отношение на всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото.
- Балансиран по отношение на процента хранителни вещества, които го съставят.
- Подходящо за развитата физическа активност (вид спорт, тегло, пол, етап на тренировка и др.)