Изгорени калории Компютър за сърфиране - Здраве
Колко калории можете да изгорите, докато сърфирате с екипировка? Това зависи от начина, по който решите да сърфирате в мрежата. Ако работите по цял ден на компютъра, със сигурност е предимство да намерите начини да увеличите калориите, които изгаряте, докато сте на компютъра. Помислете за това. Средният сърфист изгаря само 102 калории на час. Тази цифра предполага, че работите на бюро и тежите 150 килограма. Ще изгорите още няколко калории, ако тежите повече от 150 килограма. Ще изгорите по-малко калории, ако работите от легнало положение на дивана. Настройте съответно.
Компютърно сърфиране Напълняване
Сърфирайки на компютъра, рискувате да напълнеете. Една от причините е ниският брой изгорени калории. Ако сте в екипа през по-голямата част от деня, общото ви изгаряне на калории ще бъде изключително ниско. Разбира се, възможно е да запишете малко повече, когато станете да правите почивки, но като цяло имате заседнал начин на живот.
Това, което кара хората наистина да качват килограми, обаче е комбинацията от изгаряне на няколко калории и ядене твърде много. Всичко е лесно да седнете с лаптоп на дивана и да ядете сандвичи. Това, което се случва, е, че всеки ден получавате излишък от калории, което бързо ще добави килограми.
Намаляване на приема на калории при компютърно сърфиране
Ако вашето оборудване сърфира по няколко часа на ден, от съществено значение е да намалите приема на калории. Можете да направите това, като водите хранителен дневник, в който записвате всичко, което ядете. Обърнете внимание и на съдържанието на калории в тези храни, като изчислявате всеки ден от общото количество.
Ще искате да разберете общия си разход на калории, така че вземете предвид и другите си дейности. Уверете се, че вашият калориен прием не надвишава калорийните разходи. Fitday е добро място за внимателно наблюдение на тези цифри.
Също така, вероятно ще откриете, че е най-добре да установите за себе си твърдо правило, което елиминира всички закуски, докато използвате компютъра.
Увеличете калоричните разходи, докато сте на компютъра
Можете да изгорите повече от 102 калории на час, когато сърфирате в компютъра си. Уверете се, че ставате на всеки 10 минути и се движите малко. Уверете се, че не се движат по посока на хладилника или машината за закуски. Помислете дали да не използвате тези мини уеб паузи за сърфиране, за да направите серия коремни преси, лицеви опори или скокове.