Изгаряйте с 20 минути Salsa caleña толкова калории, колкото за един час бягаща пътека за бягане и фитнес

КАРДИО МОЖЕ ДА СЕ ЗАБАВЛИ

Писнало ли ви е от мотора, стъпалото, бягащата пътека и другото често оборудване във вашите кардио тренировки? Не знаете ли какво да направите, за да се потите в рекордно кратко време? Е, в бягането и фитнеса ви даваме най-танцувалната алтернатива на всички онези упражнения, които задействат сърдечния ритъм. Решението се нарича salsa caleña и идва директно от Колумбия. Обърнете внимание, защото ще трябва да поискате разрешение да дишате.

Танците са дейност, която може да завърши вашите тренировки, особено кардио тренировките, които обикновено правите. Някои дисциплини са по-подходящи от други, поради което днес говорим за сос caleña, по-малко известен начин в Европа, но най-подходящ за изпотяване, увеличаване на пулса и изгаряне на калории.

Без почивка
Сосът Caleña се характеризира със своята бързина. Ако салсата в линията или кубинката имат няколко пъти почивка (4 и 8), в salsa caleña осмиците се използват за извършване на движения с краката в ритъм, който дава световъртеж. Те винаги танцуват с много бързи сосове, а работата на краката е сложна от гледна точка на техника и координация. Коленете и краката работят неуморно в безкрайни комбинации, които изискват голяма пъргавина.

Произведено в Колумбия
От град Кали идва един вид салса, който тук рядко се практикува по проста причина: необходимата физическа устойчивост го прави неподходящ за всяка публика.