Знаете ли ползите от ябълковите фибри
Яденето на ябълкова кожа е богат източник на диетични фибри с множество ползи за здравето и благосъстоянието.
Ползите от фибрите на ябълката - Canva
Ябълките могат да направят много за вас, благодарение на растителните химикали, наречени флавоноиди. И те имат пектин, а Диетични фибри което се разпада в червата ви. Ако премахнете кожата от ябълката, преди да я изядете, няма да получите толкова много фибри или флавоноиди, затова е добре да се изяде цялата ябълка.
The фибрите могат да забавят храносмилането, така че да се чувствате по-сити след хранене. Това може да ви попречи да преяждате. Яжте храни, богати на фибрите помагат за контролиране на симптомите и намаляват ефекта от киселинния рефлукс. Фибрите в ябълката също могат да помогнат при диария и запек.
Някои изследвания и събрани на медицинския уебсайт webmd, показват, че растителните химикали и фибрите от кожата на ябълката предпазват от увреждане на кръвоносните съдове и сърцето. Те също могат да помогнат понижава холестерола, и те могат да защитят ДНК на клетките от нещо, наречено окислително увреждане, което е едно от нещата, които могат да доведат до рак.