Изгаряйте мазнини с руската гира - Tienda Sport Fitness Колумбия
Руската гира е много гъвкав инструмент. Това е така, защото позволява безкраен брой упражнения и осигурява тренировка с висока интензивност за цялото тяло, генерираща повече мускулна маса.
Рутинно за изгаряне на мазнини, тонизиране на мускулите и изграждане на сила
Почивка: 30 секунди между тях
- Мъртво тегло
Повторения: 12
Как да го направя? Започнете с руската гира между краката, под бедрата и изпълнете мъртва тяга. След това завъртете дъмбела между краката си.
Съвет: изправен гръб и свит корем. Препоръчваме също да правите упражнението бавно.