Йога тънък Junglemat - Ползи от йога
Йога набира популярност експоненциално през последните години. Все повече от нас практикуват тази дисциплина от не толкова далечния изток, като се възползват от всички страхотни неща, които тя носи в живота ни. Но мнозина все още се чудят дали йога наистина отслабва или е само за „облекчаване на стреса“.
Редовната йога практика тонизира мускулите и ставите, подобрява гъвкавостта и ни поддържа силни. Освен това в същото време ни отпуска и помага за успокояване на мислите ни. Определено, практикуването на йога има много предимства.
Въпреки това, в общество, където фитнесът и реалното хранене са ежедневието, няма как да не се запитаме дали йога е подходяща за отслабване . И отговорът е да, скъпа!
Но бъдете внимателни! Имайте предвид, че загубата на тегло не е основната цел на йога. Нито трябва да е причината да започнете в тази дисциплина. Освен това трябва да вземете предвид това йога е за всеки, независимо от телосложението, издръжливостта и личните ограничения всеки. И че определен тип тяло не е показател, че сте по-добър или по-лош йог. Точно както няколко излишни или по-малко килограма не ви правят повече или по-малко валиден човек от останалите.
Може ли всеки да отслабне с йога?
Всеки може да отслабне, практикувайки йога, стига да се ангажира с целите си. Въпреки че можем да забележим промени от първата седмица, ако наистина искаме да отслабнем, ще трябва практикувайте последователно и редовно. Освен това не трябва да забравяме огромното значение на поддържайте здравословна диета и спете достатъчно. Няма друг по-ефективен начин за отслабване от този 😉
Сега имаме всичко, което да знаем ключове за отслабване отслабнете с йога .
10 причини, поради които йога отслабва
Ето 10 + 1 причини, поради които йога отслабва. Но не забравяйте, че йога носи много предимства и със сигурност ще ги забележите, докато се увличате по тази практика.
1. Ускорява метаболизма
Със сигурност сте се изпотявали неведнъж в часовете си по йога. От началото на сесията, дихателните техники (пранаяма) ни помагат да загреем тялото преди да започнем с физическата практика. По време на уроци по йога динамичните йога последователности като виняси или поздрави на слънце често се смесват с поддържането на по-дълбоки асани, които работят мускулатурата и го тонизират. Всичко това активира метаболизма. Не само през времето, в което практикуваме йога, но и през целия ден. Със силен и активиран метаболизъм, тялото консумира повече енергия, допринасяйки за отслабнете по-лесно.
2. Активира щитовидната жлеза
Друга причина йога да ви кара да отслабвате е това спомага за регулирането на щитовидната жлеза, толкова важен за нашия приятел метаболизма.
Извивки, завои напред, обръщания и особено поздрави към слънцето, масажират ендокринната система и коремните органи. Това увеличава притока на кислород в тялото, което благоприятства изгарянето на мазнини.
3. Благоприятства дейността на дебелото черво
Говорихме за това как с йога се движим, извиваме и огъваме по хиляди начини. Е, всички асани (като обърнати пози, извивки и завои напред или дори Ин-йога), които премахват вътрешните органи чрез активиране на щитовидната жлеза, също правят същото с храносмилателната система.
По този начин елиминираме токсините постоянно. И кой друг посещава банята, колкото по-лек става, така че за пореден път йога е чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване. Всичко тече!
Между другото, ако търсите изтривалка, за да практикувате вашите обрати и обръщания по най-добрия начин, разгледайте нашите изтривалки и намерете най-подходящия за вас. Те са направени с много любов от Тенерифе.