Изгаряйте калории на плажа - Журналистика

изгаряйте

Не се заблуждавайте: плажът е едно от най-добрите места за работа на тялото ви. Осмелете се да спортувате на открито, във водата или на пясъка. Кой каза, че не можете да изгаряте калории, като се забавлявате?

Да плува
Плуването е един от най-пълноценните спортове, защото работите тялото си по интегрален начин (изчислява се, че за всеки час плуване се изгарят около 500 калории!). И ако солта дразни очите ви, защитете ги, както бихте го направили в плувен басейн, след това изберете ориентир и започнете да оформяте тялото си с вълните!

Топка
Бягайте след топка, било то волейбол, футбол или ръгби. Ще бъдете изненадани как времето минава, без да осъзнавате, когато вниманието ви не е само върху упражненията на тялото. Ще се забавлявате - и, също така, ще го правите в група - като същевременно помагате да постигнете адекватно тегло.

Йога
Релаксацията е една от целите, преследвани от практиката на йога, но също и тонизирането на мускулите, тъй като тя се фокусира - сред другите аспекти - върху повишаването на еластичността и силата. Продължете и опитайте на плаж, непобедимо природно пространство, за да се движите в хармония.