Избягвайте запек, газове и колики с храни, богати на фибри - Бебешка храна
Регулира чревния транзит
Фибрите имат много ползи за здравето: помагат за контрол на холестерола и диабета, предотвратяват затлъстяването и преди всичко регулират чревния транзит, предотвратявайки запек. Те са подходящи за възрастни, но също и за кърмачета, в правилните количества.
Експертите предупреждават: децата, които имат затруднения с дефекация или запек, са склонни да се хранят бедно с плодове, зеленчуци, бобови и зърнени храни. Тези храни са точно тези, които съдържат най-много фибри, макар и не от един и същи вид и в същото съотношение. По този начин плодовете и бобовите култури са особено богати на разтворими фибри,, които предпазват от холестерол и зеленчуци и зърнени култури в неразтворими влакна, вещества, които насърчават движението на червата. Затова му предлагайте разнообразна диета, която включва достатъчен прием - около 10 грама на ден - и от двата вида съединения. Трябва да въвеждате тези храни постепенно, за да ги избягвате чревни проблеми като газове или колики.