Избягвайте наднорменото тегло със здравословна диета
The наднормено тегло компрометира общото здравословно състояние на жените, причинявайки редица промени, сред които също откриваме a повишено претоварване на тазовото дъно и следователно по-голяма невъзможност за задържане на урина, когато ежедневно полагаме усилия, като кихане, смях или кашлица.
Наднорменото тегло е нарастващ проблем в нашето общество. Според последните резултати от антропометричното изследване на женското население през Испания, 24,9% от жените са с наднормено тегло и 12,4% са с наднормено тегло.
Как можем да лекуваме наднорменото тегло?
- На първо място, препоръчваме да създадете a разумна цел на загуба на тегло. Планирайте да загубите между 5% и 10% от първоначалното си тегло за период от време, не по-малко от около 6 месеца. Трябва да сте търпеливи, защото бързите загуби на тегло пораждат това, което знаем с eфекто йо-йо, какво причинява увреждане на тялото, като сърдечно-съдови проблеми, хипертония и образуване на камъни в жлъчката.