Избягвайте хипогликемия по време на бременност
Какво да правите, ако бременната жена има ниво на кръвна захар под нормалното
Хипогликемията се появява, когато нивото на кръвната захар е по-ниско от това, което се счита за нормално. По време на бременността това състояние може да възникне, особено в първи и втори месец от бременността. Това е така, защото хормоналните промени, които бременната жена изпитва, водят до увеличаване на консумацията на глюкоза. Симптомите на хипогликемия са: замаяност, замаяност, чувство на глад, гадене, сърцебиене или треперене в крайниците.
Съвети за избягване на хипогликемия по време на бременност
За да се предотврати твърде бързото усвояване на захарите, препоръчително е да ги приемате със сложни въглехидрати или протеини. Например:
- Ако приемате конфитюр, който се абсорбира бързо, трябва да го ядете с филия хляб (сложен въглехидрат) и по този начин получавате захарите да се усвояват бавно, избягвайки хипогликемия и световъртеж.
- Можете също така да допълвате закуската си с постно сирене, малко месо или яйца, които са протеини.
- В средата на сутринта трябва да ядете малко плодове или млечни продукти.
- По време на лека закуска също е удобно да ядете нещо.
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
Важно е да ядете чести и леки ястия, богати на бавно усвояващи се въглехидрати и да ядете разнообразна диета, включваща зеленчуци и плодове. Тези храни се препоръчват по време на бременност, за да се избегне хипогликемия:
- Сушени плодове и ядки
- Бисквитки или пълнозърнест хляб
- Зърнени храни
- Кисело мляко или млечни продукти
- Плодове
- Нискомаслено сирене
- Сварено яйце
- Немазна наденица