Изберете Salud Nutriendote - Статии-публикации, АКО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ, З
подредени според настройките в администрацията ->
От момента, в който разбираме въздействието на нашите действия и разбираме произхода на проблема, който имаме/искаме да разгледаме, е точно когато сме готови да го направим.
И то е, че по-често, отколкото мислим, сме склонни да се фокусираме върху аспекти, вторични за основния проблем, който имаме. Това кара постигането на нашата цел да се удължи и/или да бъде засегнато, така че в повечето случаи в крайна сметка отхвърляме идеята за „постигане“ на тази цел, която сме си поставили. Въпреки че това може да се екстраполира на много ситуации в ежедневието, аз идвам да го повдигна от областта на здравето, и по-точно към тази на храненето и диетологията, насочени към загуба на тегло.
Вече знаем (тъй като от години наблюдаваме експоненциален растеж в голяма част от света), че наднорменото тегло и затлъстяването представляват един от основните проблеми на общественото здраве, тъй като честотата на хроничните незаразни заболявания, свързани с теглото, също нараства. Диабет, високо кръвно налягане, дислипидемия (триглицериди, холестерол.), Сърдечно-съдови заболявания, ендокринни дисбаланси, метаболитни заболявания, които променят важни функции в нашето тяло. Не че обмисляме само цифра за тегло.
Логично, теглото ще бъде обусловено от специфични навици в начина на живот. Възможно е теглото ви да е „здравословно“, но навиците ви да не са (където вероятно, с известна сигурност, ще развиете здравословни проблеми в бъдеще). Но като общо правило, ако навиците ви в начина на живот са здравословни (упражнявате физически упражнения, активни сте, не пушите, не пиете алкохол, почивате си достатъчно, имате добри социални отношения, излизате на слънце отговорно, вие основавате диетата си на хранителни продукти от зеленчуци и прибягвате до качествени протеинови и мастни източници, избягвате ултрапреработени храни и излишни и некачествени съставки.), теглото ви ще бъде поставено в здрава картина само по себе си, така че ще бъде здраво и условията, които го заобикалят, Също така (освен ако няма друг основен проблем, в който случай вашият диетолог-диетолог ще бъде отговорен да ви помогне по-конкретно).